摘要：经常坐着打麻将是一种普遍的休闲娱乐方式，但同时也存在一些危害。本文就经常坐着打麻将的危害及其对人身健康的影响进行介绍，从中总结出几条有效的注意事项来防止带来的不良影响。
经常坐着打麻将是很多人热衷的一种休闲娱乐方式，它可以帮助人们忘记繁重的工作压力，放松心情。然而，如果经常坐着打麻将，很容易带来一些负面影响。
首先，经常坐着打麻将会使骨骼及关节变得容易疲劳、紧缩、僵硬，这种紧张的状态会长期损害身体健康。其次，经常坐着打麻将会造成膝盖、脊椎、颈部和背部等部位的疼痛，甚至炎症，而这些病症会逐渐加深，可能会影响到其他器官和系统的正常运作。此外，长时间坐着打麻将也会影响睡眠，降低免疫力，导致抑郁和焦虑等精神问题。
此外，久坐的人更容易患上血液循环和内分泌系统的疾病，这些疾病包括脑梗塞、心脏病、肺癌、糖尿病、高血压等。
因此，为了避免上述危害，玩麻将时应加以注意。首先，要注意控制好游戏时间，以免累积太多压力；其次，及时休息并改变姿势，缓解身体和眼睛的压力；第三，在座位上要尽量使用舒适的椅子，以防止疼痛；最后，适当运动或多吃水果，以增强自身免疫力。
总之，虽然经常坐着打麻将是一种轻松有趣的活动，但如果不注意它仍可能带来不良影响。因此，应注意多做一些身体活动，以保护身体健康，让我们健康地享受着游戏乐趣。
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