摘要： 网上打麻将会让人上瘾，而这可能不仅影响自身正常生活，还会影响家庭、社会。一方面，可以尝试调控自身心理，如养成有效的放松方式，改善自身心态状态；另一方面，社会也应采取各种相应的措施，来帮助患者。
近年来，网上打麻将已经渗入群体文化，许多人都会上瘾，因为它可以带来一些乐趣，消除压力。但是，这也会使玩家很容易变得沉迷其中，而忽略其他的活动，甚至影响其正常的生活。许多研究表明，大量的游戏有可能对玩家的心理状况产生副作用，如焦虑、抑郁等。
为了防止网络游戏成瘾，既要调控个人内心，也要改变社会环境。首先，应该尊重游戏，但同时也要保持理性，合理安排时间，定期休息，平衡学习与游戏的关系，避免沉迷其中。其次，家长也应严格限制孩子的游戏时间，管理他们的游戏方式，以免孩子沉迷于游戏，形成不良习惯。此外，社会及政府也应该采取有效的措施来阻止网络游戏成瘾，比如管理游戏客户端，定期举行有关内容，建立网络游戏成瘾咨询服务，以及推出针对游戏成瘾的治疗方案等。
总结：网络游戏成瘾是一种社会问题，既需要个人调控，也需要周边家人和社会环境的配合，以及有效的政府政策与措施。只有在多方精心配合之下，才能有效解决这个问题，而避免玩家被游戏控制，从而改进他们的生活习惯，获得更好的身心健康。
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